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Verano y calor son sinónimos de poca ropa. Atrás quedan los abrigos que hasta ahora cubrían las carnes trémulas y que ayudaban a disimular los excesos. Y el afán por lucir rápidamente unos músculos tonificados y unos vientres planos puede llevar a cometer determinados errores.Vives una vida demasiado parada? Recuerdas la última vez que hiciste algo emocionante? Lo que necesitas es un poco de acción. Así que si lo que estás buscando es un subidón de adrenalina, no hace falta que te vayas muy lejos, porque estás en el.Durante ocho semanas, y con unas tres sesiones semanales de media hora que irán aumentando conforme cojamos fondo, prepararemos al organismo para enfrentarse a sesiones más fuertes. El límite es difícil de definir en términos generales, porque cada cuerpo es un mundo, continúa la cardióloga.En conclusión, lo primero a la hora de iniciarse en una actividad física de una intensidad media/fuerte serán unas cuantas semanas de deporte aeróbico en forma de carrera o bicicleta, a sesiones de media hora que podrán ir aumentando conforme nos sintamos preparados.Para jóvenes menores de 30 años, basta con un reconocimiento médico que conste una exploración cardiovascular y un electrocardiograma básico. Así, cualquier peligro de que alguna dolencia se manifieste ante un ejercicio desmesurado desaparecerá, o seremos ya conocedores de dónde están nuestros límites.Pero no te confíes, no será fácil. Hay muchos escenarios de los que puedes formar parte, solo tienes que elegir el que más vaya con tu sed de acción: protege el planeta de una epidemia de zombies, acaba con una invasión de alienígenas, defiéndete de.Ya sea para salvar el mundo, o para destruirlo, tendrás que armarte de valor y de estrategia. Aquí ya no existen los buenos ni los malos. Todo vale en los juegos de acción!El sobrepeso, los niveles de colesterol, el estrés y la ansiedad, el tabaquismo o el sedentarismo son factores de riesgo y, por eso, es recomendable saber si tenemos alguna lesión arterioesclerótica, aunque esta no sea importante y no produzca síntomas en las rutinas diarias.Ese es el arranque. Y ahora sí, empieza el movimiento. Cuando se va a comenzar con la actividad, conviene tener claro que no se puede pasar de la nada al 100, afirma Boraita.


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